高齢者支援「ポールウォーキング指導」

高齢者支援「ポールウォーキング指導」

日   時: 2012年11月

場   所: 浜甲子園運動公園体育館







西宮市民の高齢者の皆様に、ポールウォーキング指導、体組成等の測定、ストレッチング教室を行いました。

ポールを両手に持って歩くことにより上半身の筋肉を使って姿勢よく歩く為、脂肪燃焼効率が上がるだけでなく、足腰の負担が減り転倒を防ぎ、全身のストレッチングと合わせて行う事により 肥満や骨粗鬆症等生活習慣病にならない体づくりに役立つような指導、参加者がこれからの人生において楽しく運動する事により益々健康で元気でいたいという気持ちになって頂いた。

後日、参加者より、体験した事をきっかけに、あれかれ試してみたが痛みで歩くことができなかったが、これならできるし、これからも続けていけそうだとか反響がありました。